据统计，现代人平均每天要看手机150次左右。你有没有总是忍不住看手机，还控制不住自己的习惯？比如看书前想先刷10分钟短视频，结果刷完抬头一看已经10点了；比如明明作业还没写完，你却点开了游戏界面。

手机就像一个黑洞，吞噬着人们的时间、注意力、吞掉我们的精气神，我们可能会因为过度使用手机，而忽略了身边的人，甚至失眠、颈椎不适，可一旦没有手机，又会陷入焦虑不安。

从今天开始，我们一起减少手机依赖吧！

物理隔离

这是我用过的最有效方法。简言之，就是把手机放到眼睛看不到的地方，“隔离”手机。

手机设置

设置屏幕停用时间

可以设置一段时间远离屏幕，就是不使用手机。将APP停用时间设在睡觉前，会提醒你放下手机，促进早睡。

把“看”换成“听”

一低头玩手机，就啥事也干不了。所以，把“看”换成“听”，既吸收知识，又不耽误做事。

愿我们都能放下手机，走进真实生活。

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