9月2日，秋意初萌的午后，上海市材料工程学校静竹楼阶梯教室内洋溢着蓬勃朝气。来自全校64个班级的学生代表齐聚一堂，共同参与由公共基础部精心策划的《大课间室内操》学习活动。作为我校自主创编的特色项目，这套室内操以“科学锻炼、快乐成长”为核心理念，以舒展有力的动作设计和明快动感的节奏，为校园体育文化注入全新活力。公共基础部主任梁帅、副主任黄许燕，体育教研室主任查进丰出席本次活动。

公共基础部副主任黄许燕老师首先向同学们介绍了室内操的创编背景。为破解雨雪天气无法开展户外活动的难题，学校组建了由公共基础部相关老师共同参与的专项团队，历时近两个月打磨出这套融合八段锦、现代舞蹈、拉伸训练的室内操。整套操以坐姿-伸展-站立-放松为脉络，它不仅符合青少年身体发育规律，更融入了中华优秀传统文化元素。

在2023级装饰贯通1班宋羽馨同学带领下，学习活动正式开始。伴随《淋雨一直走》的明快旋律，同学们全情投入，通过观看完整视频、分解动作讲解示范、0.5倍速视频慢播，同学全神跟做。时而如春苗破土般握拳蓄力，时而似飞燕展翅般舒展双臂，整齐划一的动作与富有节奏感的音乐完美契合。一位同学说：“以前觉得室内操会很枯燥，没想到还蛮简单有趣的！特别是那个‘手臂屈肘向后’的动作，类似伸懒腰，做完感觉整个人都精神了。”

作为校园阳光体育的重要载体，本次学习活动特别采用“代表培训+班级推广”的模式。公共基础部不仅为每个班级智能设备上配备了动作分解图谱和跟练视频，还计划开展“最美室内操班级”评选活动。查进丰老师介绍，这套操特别增加了颈部、腕部、小腿踝关节的针对性训练，能有效缓解久坐疲劳，预防近视和脊柱侧弯。

雨后夕阳的余晖透过阶梯教室的窗户，为少年们跃动的身影镀上金边。这场别开生面的学习活动，不仅展现了我校师生锐意创新的精神风貌，更以充满时代气息的方式，让体育锻炼真正成为青春校园的亮丽风景线。本次学习活动后，通过班级代表，该套室内操迅速推广至全校班级，成为学校落实“双减”政策、丰富学生课余生活的创新实践。